Smoothie energisant à base de guarana


🇫🇷FR Version

Ingrédients :

  • 1 banane (la banane est très conseillée ici également car elle est riche en tyrosine, un acide aminé précurseur de la dopamine, ce neurotransmetteur qui permet de réguler les humeurs, stimuler le système nerveux et améliorer la concentration)

  • 1 cac de Poudre de Guarana BIO (le guarana est un stimulant, il lutte contre la fatigue, il aide à redonner de l’énergie, il augmente la résistance au stress, il régule le transit, il améliore la concentration, il augmente les performances sportives et il peut aider à perdre du poids)

  • 1 poignée de myrtilles (elles sont riches en antioxydants qui permettent de lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire)

  • Du lait d’amande ; la quantité est à ajuster en fonction de la consistance que vous souhaitez donner à votre smoothie (les amandes sont riches en magnésium, ce dernier est considéré comme un anti-stress naturel) / si vous n’aimez pas le lait végétal vous pouvez le remplacer par de l’eau

Etapes de préparation :

  • Epluchez la banane puis coupez la en morceaux

  • Mettez tous les ingrédients dans un blender et mixez jusqu’à ce que vous obteniez un liquide homogène

  • Vous pouvez le consommer immédiatement !

Energising smoothie with guarana

🇬🇧EN Version

Ingredients

  • 1 banana (the banana contains tyrosine, an amino acid precursor of dopamine that helps regulate moods, stimulates the nervous system and improves concentration)

  • 1 teaspoon of Guarana (guarana is a stimulant, it fights against tiredness, it helps to restore energy, it increases resistance to stress, it regulates intestinal transit, it improves concentration, it increases sports performance and it can help with weight loss)

  • A handful of blueberries (they are full of antioxydants which help to fight oxidative stress hence protect your cells against premature aging)

  • Almond milk (the amount of almond milk depends on the consistency you want). Almonds are full of magnesium, this mineral is known to reduce stress / if you don’t like it, you can add water instead.


Method

  • Peel the banana and cut it into slices

  • Mix all the ingredients together and serve it immediately !


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