Porridge overnight

🇫🇷Ingrédients

- 4 cas d’avoine

- 1 cas de chia

- 200ml d’eau

- Les fruits, graines, fruits secs de votre choix

- Du chocolat en option :)

Étapes de préparation

- Verser tous les ingrédients dans un récipient

- Le mettre au réfrigérateur toute la nuit

- Vous pouvez l’emporter au travail ou le manger chez vous le lendemain

Bienfaits de cette recette

- Pratique et rapide à préparer

- Riche en fibres

- Source d’énergie durable

- Facile à personnaliser

- Améliore la digestion

- Aide au contrôle du poids

- Apport en antioxydants

🇬🇧Ingredients

- 4 tbsp oats

- 1 tbsp chia

- 200ml water

- Fruits, seeds, dried fruits of your choice

- Chocolate if you like it :)

Method

- Pour all the ingredients into a container

- Put it in the fridge overnight

- You can bring it to work or eat it at home the next day

Benefits of this recipe

- Practical and quick to prepare

- Rich in fibre

- Sustainable source of energy

- Easy to customize

- Improves digestion

- Helps with weight control

- Provides antioxidants