Porridge overnight

🇫🇷Ingrédients

• 4 cas d’avoine 

• 1 cas de chia 

• 200ml d’eau 

• Les fruits, graines, fruits secs de votre choix

• Du chocolat en option :) 

Étapes de préparation : 

• Verser tous les ingrédients dans un récipient

• Le mettre au réfrigérateur toute la nuit 

• Vous pouvez l’emporter au travail ou le manger chez vous le lendemain  

Bienfaits de cette recette 

• Pratique et rapide à préparer

• Riche en fibres

• Source d’énergie durable

• Facile à personnaliser

• Améliore la digestion

• Aide au contrôle du poids

• Apport en antioxydants

Cliquez ICI pour voir la recette en vidéo

🇬🇧Ingredients

- 4 tbsp oats

- 1 tbsp chia

- 200ml water

- Fruits, seeds, dried fruits of your choice

- Chocolate if you like it :)

Method :

- Pour all the ingredients into a container

- Put it in the fridge overnight

- You can bring it to work or eat it at home the next day

Benefits of this recipe

- Practical and quick to prepare

- Rich in fiber

- Sustainable source of energy

- Easy to customize

- Improves digestion

- Helps with weight control

- Provides antioxidants

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