Pâte à tartiner au matcha et à la cacahuète




Pâte à tartiner au matcha et à la cacahuète


🇫🇷FR Version


Ingrédients

  • 200g de cacahuètes torréfiées

  • 1 cac de matcha

  • 1 cac de lucuma

  • 1 gousse de vanille

  • Huile végétale riche en oméga 3


Étapes de préparation

  • Mettez les cacahuètes blanches au four 20 minutes à 180 degrés

  • Puis mixez le tout et servez avec ce que vous souhaitez : des pancakes, du pain, …

Bienfaits des ingrédients

  • Le marcha est riche en antioxydants, ce qui permet de lutter contre le stress oxydatif et le vieillissement cellulaire prématuré et d’avoir une belle peau. Il aide à réduire le stress et l’anxiété, il facilite la détente et aide à mieux se concentrer et à réduire la fatigue.

  • Le lucuma est excellent pour la santé cardiovasculaire et pour réduire le cholestérol. Il est également très riche en antioxydants. Il aide à booster le système immunitaire

  • Les Omega 3 sont essentiels à la santé :

✨Nécessaires au bon developpement du cerveau et du système nerveux

✨Anti inflammatoires

✨Limitent les risques cardio vasculaire, le cholestérol et régulent les problèmes d'hypertension

✨Limitent les problemes de surcharge metabolique (donc important dans le cadre d'une perte de poids)

✨Aident à améliorer l'état de la peau


Matcha and peanuts spread


🇬🇧EN Version


Ingredients

  • 200g of roasted peanuts

  • 1 tsp of matcha

  • 1 tsp or lucuma

  • Vanilla powder

  • Oil that contains omega 3


Method

  • Roast raw peanuts at 180 degrees for 20 minutes

  • Blend all the ingredients together and serve on anything you like : pancakes, bread, … !


Benefits of the ingredients

  • Matcha is full of antioxidants which helps to fight oxidative stress, protect your cells against premature aging and have a beautiful skin. It also helps to feel less stressed, more relaxed, reduces tiredness and increases concentration.

  • Lucuma is excellent for the cardiovascular system and helps reduce cholesterol. It also contains a lot of antioxidants and boosts the immune system.

✨Omega 3 is essential :

✨For brain development

✨For the nervous system

✨Anti-inflammatory

✨They limit cardiovascular risks, cholesterol, and high tension problems

✨Help to lose weight

✨Help to improve your skin

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Recette élaborée en collaboration avec Louise, Maison Loüno.

Crédits photo et vidéo : Louise Skadhauge