🇫🇷 Ingrédients
2 verres de farine d’amande
3/4 verre de poudre de cacao cru
1/2 verre de psyllium (jai utilisé celui de @terravita , vous avez -10% avec le code AURELIE10 sur tout leur site)
1 pincée de sel
4 gélules de charbon végétal activé (jai utilisé celui de @terravita , vous avez -10% avec le code AURELIE10 sur tout leur site)
2 verres d’eau
1/2 verre de sirop d’érable ou de miel
1/2 verre d’huile d’olive
Pour une version plus gourmande : vous pouvez rajouter du sucre de coco et / ou de la banane écrasée et / ou des fruits secs.
Bienfaits
Le charbon aide à réduire les ballonnements, améliore la digestion et détoxifie l’organisme
Le psyllium permet de rééquilibrer le transit intestinal et d’avoir le ventre plat
Le chocolat noir cru est riche en antioxydants
L’huile d’olive est riche en acides gras mono-insaturés: Ces acides gras sont associés à une réduction du risque de maladies cardiovasculaires, ils sont anti-inflammatoires, et enfin ils protègent contre le stress oxydatif, hydratent la peau et les cheveux et peuvent aider à réduire les maladies chroniques
Préparation
Mélangez tous les ingrédients et laissez reposer pendant quelques minutes avant de couper et de servir.
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🇬🇧Raw chocolate cake
Ingredients
- 2 glasses of almond flour
- 3/4 glass of raw cocoa powder
- 1/2 glass of psyllium
- A pinch of salt
- 4 caps of activated charcoal
- 2 glasses of water
- 1/2 glass of maple syrup or honey
- 1/2 glass of olive oil
For a sweet version: you can add coconut sugar and/or mashed banana and/or dried fruits.
Benefits
- Charcoal helps reduce bloating, improves digestion and detoxifies the body
- Psyllium helps improve intestinal transit and have a flat belly
- Raw dark chocolate is rich in antioxidants
- Olive oil is rich in monounsaturated fatty acids: They are associated with a reduction in the risk of cardiovascular diseases, they are anti-inflammatory, and finally they protect against oxidative stress, moisturize the skin and hair and can help reduce chronic diseases
Method
Mix all the ingredients and let sit for a few minutes before cutting and serving.
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