• Aurelie Canzoneri

Boisson réconfortante et anti-stress (FR & EN Versions)




🇫🇷FR version :

  • Lait d’amande : riche en magnĂ©sium, minĂ©ral considĂ©rĂ© comme un anti stress naturel. Il agit sur l’équilibre Ă©motionnel et peut aider Ă  retrouver le sommeil. Le magnĂ©sium potentialise le tryptophane, acide aminĂ© prĂ©curseur de la sĂ©rotonine (hormone du bonheur) et de la melatonine (hormone du sommeil)

  • Eau de fleur d’oranger : connue pour ses vertus apaisantes, calmantes et sĂ©datives, c’est LA fleur anti-stress par excellence ! Elle est très utilisĂ©e pour son pouvoir calmant et pour soulager les troubles du sommeil.

  • Cannelle : connue pour rĂ©guler la glycĂ©mie, elle possède Ă©galement des vertus dĂ©contractantes et rĂ©confortantes.

.

Faites chauffer le lait d’amande, versez le dans une tasse, puis ajoutez 1 cac de cannelle et enfin 1 CAS de fleur d’oranger. Pensez bien à remuer à chaque étape pour éviter les grumeaux !

🇬🇧 EN version

Comforting and anti-stress drink with only 3 ingredients:

  • Almond milk : full of magnesium, considered a natural aid against stress. It balances mood and helps to improve sleep. Magnesium is also used to potentiate the tryptophan, amino acid that helps to produce serotonin (happiness hormone) and melatonin (sleep hormone)

  • Orange blossom water : known to aid calmness and sleep, it is THE best anti stress flower by far.

  • Cinnamon : known to regulate blood sugar levels, it also helps to relax and feel more comfortable

.

Warm the almond milk and pour it in a mug. You can then add 1 teaspoon of cinnamon and 1 tablespoon of orange blossom water. Mix at every step to avoid the lumps !


N'hésitez pas à partager cette recette sur les réseaux sociaux et à vos amis grâce aux liens ci dessous :



Crédits photo : Louise Skadhauge




06 64 37 71 73

aurelie@canzoneri-naturopathe.com

​

Certification FÉNA

(Fédération Française des écoles de Naturopathie)

©2020 Tous droit rĂ©servĂ©s AurĂ©lie Canzoneri - Naturopathe - CrĂ©ation graphique Le Graphistologue© www.legraphistologue.com.