Boisson reconfortante et anti-stress (FR & EN Versions)




🇫🇷FR version :

  • Lait d’amande : riche en magnésium, minéral considéré comme un anti stress naturel. Il agit sur l’équilibre émotionnel et peut aider à retrouver le sommeil. Le magnésium potentialise le tryptophane, acide aminé précurseur de la sérotonine (hormone du bonheur) et de la melatonine (hormone du sommeil)

  • Eau de fleur d’oranger : connue pour ses vertus apaisantes, calmantes et sédatives, c’est LA fleur anti-stress par excellence ! Elle est très utilisée pour son pouvoir calmant et pour soulager les troubles du sommeil.

  • Cannelle : connue pour réguler la glycémie, elle possède également des vertus décontractantes et réconfortantes.

.

Faites chauffer le lait d’amande, versez le dans une tasse, puis ajoutez 1 cac de cannelle et enfin 1 CAS de fleur d’oranger. Pensez bien à remuer à chaque étape pour éviter les grumeaux !

🇬🇧 EN version

Comforting and anti-stress drink with only 3 ingredients:

  • Almond milk : full of magnesium, considered a natural aid against stress. It balances mood and helps to improve sleep. Magnesium is also used to potentiate the tryptophan, amino acid that helps to produce serotonin (happiness hormone) and melatonin (sleep hormone)

  • Orange blossom water : known to aid calmness and sleep, it is THE best anti stress flower by far.

  • Cinnamon : known to regulate blood sugar levels, it also helps to relax and feel more comfortable

.

Warm the almond milk and pour it in a mug. You can then add 1 teaspoon of cinnamon and 1 tablespoon of orange blossom water. Mix at every step to avoid the lumps !


N'hésitez pas à partager cette recette sur les réseaux sociaux et à vos amis grâce aux liens ci dessous :



Crédits photo : Louise Skadhauge