Smoothie belle peau x bonne humeur

🇫🇷Smoothie belle peau x bonne humeur 🇬🇧Smoothie for a beautiful skin and to boost your mood

Ingrédients pour 1 verre

• 1 poignée d’épinards

• 2 bouquets de Brocoli

• 1 banane

• 1 cac de Maca

• 2 cas de Germe de blé

• 1 datte medjool

• Eau

• 1 cas d’huile riche en oméga 3 (lin, caméline, chanvre par exemple)

Les légumes verts sont riches en chlorophylle, ce qui permet d’assainir l’intestin et de detoxifier l’organisme (excellent pour la peau entre autres).

Le germe de blé est riche en vitamine B (excellent pour le système nerveux) et E (très bon pour améliorer l’état de la peau et des cheveux). Il ne contient pas de gluten.

Le Maca stimule les activités physique et intellectuelle et aide à maintenir l’équilibre émotionnel.

Je rajoute également une banane pour le goût et la texture mais si vous n’aimez pas vous pouvez remplacer par un autre fruit. Dans un smoothie vous pouvez vous permettre de mettre des fruits car il reste les fibres qui ralentissent le passage du sucre dans le sang, ce qui n’induit pas de pic de glycémie, contrairement au jus dans lequel il ne reste plus de fibres.

J’ai également rajouté une datte car elles sont riches en fibre ce qui est excellent pour les intestins et cela permet de sucrer naturellement le smoothie.

Les omega 3 contenus dans l’huile sont anti inflammatoires, permettent d’améliorer l’état de la peau, aident à perdre du poids et sont excellents pour le système nerveux. Les lipides de manière générale permettent de faire baisser le taux de sucre dans le sang.