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GOÛTER COCO rapide, sain, sans sucres ajoutés et sans gluten



🇫🇷 FR version

--Ingrédients

  • 100g de noix de coco râpée

  • Une dizaine de pruneaux coupés en 4

  • 1 œuf

  • Option pour les adultes : 1 cac de maca

--Bienfaits des pruneaux :

  • Ils favorisent un bon transit

  • Ils sont riches en fer

  • Ils permettent de réduire le cholestérol

  • Ils réduisent l’appétit (sensation de satiété rapide et durable)

--La Maca stimule les capacités physique et intellectuelle et aide à maintenir un bon équilibre émotionnel.


--Préparation

  • Préchauffez le four à 180° `

  • Mélangez tous les ingrédients

  • Mettez au four pendant 12 minutes à 180 degrés


🇬🇧EN version


Coconut snack

Easy to make, gluten free and sugar free

3 ingredients only


--Ingredients

  • 100g grated coconut

  • A dozen prunes cut in 4

  • 1 egg

  • Option for adults: 1 tsp of maca

--Benefits of prunes:

- They promote good transit

- They are rich in iron

- They help lower cholesterol

- They reduce appetite (fast and lasting feeling of satiety)


--Maca stimulates physical and intellectual capacities and helps to maintain a good emotional balance.


--Preparation

  • Preheat the oven to 180° `

  • Mix all the ingredients

  • Put in the oven for 12 minutes at 180 degrees


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